Tips

Bidang Exercise and Sport Science (ESS) dan fisioterapi saling berkait rapat serta saling melengkapi antara satu sama lain. Kedua-duanya berasaskan pemahaman saintifik tentang tubuh manusia, pergerakan, dan tindak balas terhadap latihan fizikal. Perbezaan hanyalah pada tujuan utama – ESS menumpukan kepada peningkatan prestasi dan pencegahan kecederaan, manakala fisioterapi lebih menfokuskan kepada pemulihan fungsi  tubuh selepas […]

Jika anda pernah mengalami rasa sakit seperti nyeri dan rasa otot lemah selepas tamat bersenam atau bersukan itu bukan tanda bahawa anda  seorang yang lemah tetapi itulah proses pertumbuhan otot yang anda sedang alami. Proses sakit itu dipanggil sebagai Delay Onset Muscle Soreness (DOMS).  DOMS akan memberikan tanda bahawa sakit nyeri pada bahagian otot selepas

Ramai yang anggap semua jenis sakit belakang itu sama, tapi sebenarnya slip disc dan sakit belakang biasa adalah dua perkara yang sangat berbeza. Kenapa penting untuk tahu perbezaannya? Supaya rawatan yang diambil tepat dan berkesan. 1. Punca Slip disc berlaku bila disc di tulang belakang tergelincir dan menekan saraf. Sakit belakang biasa pula biasanya berpunca

Masuk umur 30-an, ramai mula perasan lutut makin cepat “merajuk”. Naik tangga lenguh, main badminton sikit dah bengkak, atau bunyi “klik” bila bangun dari duduk. Ini bukan tanda-tanda tua sangat pun — tapi tanda lutut perlukan perhatian. Fakta: lutut antara sendi paling aktif dan paling banyak tanggung tekanan dalam hidup harian. Lagi-lagi kalau ada berat

De Quervain’s tenosynovitis adalah satu keadaan yang menyebabkan kesakitan dan keradangan pada pergelangan tangan, terutamanya di bahagian sisi ibu jari. Keadaan ini berlaku apabila tendon yang mengawal pergerakan ibu jari, iaitu tendon abductor pollicis longus dan extensor pollicis brevis, mengalami keradangan.   Gejala De Quervain’s Tenosynovitis: Sakit di pergelangan tangan: Terutama di sisi ibu jari

Pemulihan stroke memerlukan perhatian khusus, terutamanya dalam tempoh “Golden Time” — iaitu fasa awal selepas stroke berlaku. Dalam tempoh ini, rawatan yang sesuai dan konsisten boleh membantu pesakit mendapatkan kembali fungsi tubuh mereka dengan lebih baik. Berikut adalah lima tips penting untuk membantu proses pemulihan stroke, serta peranan fisioterapi dalam mempercepatkan pemulihan.   1) Latihan

Sakit belakang adalah masalah yang sering dihadapi oleh pelbagai golongan, sama ada disebabkan oleh postur yang salah, gaya hidup yang kurang aktif, atau tekanan fizikal yang berlebihan. Jangan biarkan sakit belakang menjejaskan aktiviti harian anda! Berikut adalah 5 cara mudah untuk mengurangkan sakit belakang dan mengekalkan kesihatan tulang belakang.   1)  Amalkan Postur yang Betul

Sakit lutut adalah masalah yang biasa, terutamanya bagi mereka yang aktif bersukan, bekerja secara fizikal, atau mempunyai gaya hidup yang kurang aktif. Jika tidak dirawat, ia boleh menjejaskan kualiti hidup. Berikut adalah 5 tips untuk membantu anda mengurangkan sakit lutut, serta penjelasan tentang rawatan yang sesuai dan bagaimana fisioterapi memainkan peranan penting dalam pemulihan lutut.